살 더 찌우고싶은데 어떡하나요

Question

제가 172에 62인데 살을 더 찌우고 싶습니다

세끼 꼭 챙겨먹고 중간중간에 바나나나 고구마? 이런거 먹으면 도움되는 건가요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

근력운동을 병행하시고 질좋은 탄수화물과 단백질이 풍부한 식단을 권장드립니다.