육아
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육아스트레스는 어떻게 해결하시나요??
육아하고계시는 어머님 아버님들
육아하면서 정말 힘든 순간이 많은데요
견딜만하다가 한번씩 스트레스가 ㄷㄷ
다들 스트레스 육퇴후 어떻게 해결하세요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요 보육교사 입니다.
아기를 육아중이신 어머님 이시군요~
아무래도 아기를 육아한다는 것이 쉬운부분이 아니기에
당연히 매일 육아를 하다보면 신체적으로도 그렇고
정신적으로도 매일 지칠 수 밖에 없다고 생각이 듭니다.
저는 아직 미혼이지만~ 유치원과 어린이집에서 여러명의
아이들을 돌봐본 경험이 있어서, 육아의 힘듦들이 얼마나
고된지 저도 자세히 알아서 이해가 되는 부분이에요
일단, 육아 스트레스를 푸시는 방법은 다 다양하겠지만
가장 먼저 부모의 몸이 먼저 튼튼해야 아이를 더 잘 볼수가
있는 부분이니, 먹을것을 정~말 잘 드셔야해요!!
그래서 틈틈이 좋아하시는 배달음식이나 간식같은걸 사셔서
중간중간 몸 챙겨가면서 드셔주세요ㅎㅎ
저같은경우는, 아이 낮잠시간에 잠깐 마시는 커피나
쿠키 같은것들을 먹으면 그렇게 힘이 나더라구요~
그리고 아기가 낮잠잘때 온전히 함께 쉬어주시는 것도
굉장히 필요합니다. 함께 누워서 몸을 이완시켜 주시거나
커피라도 한잔 하시면서 쉬시거나, 음악을 들으시거나
부모님께서도 함께 쉬어주는 시간을 꼭 가져주세요.
아기를 밤에 재워주신 이후에는 따뜻하게 샤워 하시고
아기를 안고 챙기느라 뭉친 어깨나 허리를 폼롤러나 마사지기로
부드럽게 풀어주시면 또 긴장했던 몸과 마음이
훨씬 가벼워지게 된답니다~
또 주말이나 하루정도 자유시간이 있으면 친구분들이나
부모님과 육아고충을 나누면서 대화를 나누는 것도
스트레스가 풀리게 될 거에요!
아무래도 대화만으로도 큰 위로와 공감을 얻더라구요아무쪼록 지금은 힘든 시기의 육아겠지만
나중에 돌이켜보면 또 지금이 추억이 될 날들이니
스트레스 잘 풀어주시면서도~ 행복한 육아하시길 바랄게요
화이팅 입니다 !!
제 의견이 조금이나마 도움되셨음 좋겠습니다 :)
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
본인만의 스트레스 해소 방법이 있을 겁니다.
저 같은 경우는 혼자 멍때리면서 커피 한잔 마시는 것에 행복을 느끼는 스타일 이거든요
아니면 혼자 맥주 한캔 마시면서 넷플릭스나 영화 한편 보는 것도 너무 좋아 하구요.
독서나, 노래 듣는 것도 너무 좋아 합니다.
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
저는 육퇴후 맛있는 야식을 먹으며 좋아하는 영화와 예능을 시청하는 소소한 힐링 시간을 가집니다. 때로는 답답한 집안을 벗어나 밤바람을 맞으며 가볍게 러닝이나 산책을 하고 오기도 하고요.
육아는 장기전인 만큼 완벽해야 한다는 부담을 내려놓고, 나만의 숨구멍을 만들어 에너지를 충전하는 것이 필요하다고 생각합니다. 오늘도 화이팅이에요.
안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.
육퇴 후에는 거창한 해결보다 20~30분이라도 혼자 쉬는 시간을 정해두는 게 좋습니다. 샤워 산책 좋아하는 영상, 간단한 스트레칭처럼 바로 할 수 있는 걸 정해두고, 배우자와 번갈아 쉬세요. 짜증, 무기력이 오래가면 주변 도움이나 상담을 받는 것도 필요합니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
육아스트레스는 참는 것보다 중간중간 풀어주는 게 중요한것 같습니다. 아이가 잠든 뒤 따뜻한 차 한잔, 좋아하는 영상 보기, 산책이나 운동, 배우자와 대화하흔 시간이 도움이 됩니다. 완벽한 부모가 되려 하기보다 '오늘도 잘 버텼다'고 스스로 칭찬하는 것도 큰힘이 됩니다.