계피는 사람몸 어디에 좋은건지 궁금합니다?
제가 계피향을 정말 좋아하거든요 뭔가 그 향 자체가 너무 좋더라고요 수정과 냄새 있잖아요 이 냄새를
너무 좋아하고 맛도 너무 좋아하는데요 계피는 사람몸 어디에 좋은건지 너무 궁금하고요
그리고 어떤식으로 먹는게 가장 효과가 좋을까요 계피 가루도 있고 차도 있고 음식에
넣어먹기도 하는걸로 알고 있는데요 ?
계피는 항산화작용으로 노화를 방지 하고 혈당조절을 통해 당뇨병 예방에 도움을 주며, 소화 개선과 염증 효과를 제공 하는 등 여러 건강상의 이점을 가지고 있습니다.
또한 가루나 차로 마시거나 다양한 요리에 첨가하는 등 쉽게 일상에서 건강을챙기며 맛도 더할 수 있는 유용한 식재료 입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.항염증 효과
계피는 몸속 염증을 줄여주는 강력한 항염증 작용을 가지고 있어요. 만성 염증은 다양한 질병의 원인이 될 수 있는데, 계피의 항산화 성분은 염증을 완화해주고 면역 체계를 강화하는 데 기여한답니다.
2.혈당 조절
계피는 특히 혈당을 관리하는 데 탁월한 효능을 발휘해요. 인슐린 감수성을 높여주기 때문에 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 준답니다.
3.심혈관 건강
심혈관 건강을 챙기고 싶다면 계피도 좋은 선택이 될 수 있어요. 계피는 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시키는 역할을 한답니다. 또한, 혈액순환을 개선해 혈압을 안정적으로 유지시켜 심장 건강을 지키는 데 기여해요.
4.소화 기능 개선
소화가 잘 안 되거나 속이 더부룩할 때 계피차 한 잔이 도움이 될 수 있어요. 계피는 소화액의 분비를 촉진시켜 소화를 도와주고, 위장 내 가스나 팽만감을 줄여주는 효과가 있답니다.
5.항균 및 항진균 효과
계피는 예로부터 강력한 항균, 항진균 작용으로도 유명했어요. 다양한 박테리아와 곰팡이에 저항할 수 있는 성분이 있어 감염을 예방하고 상처 치유에 도움을 줄 수 있답니다.
과도한 섭취는 오히려 부작용을 유발할 수 있으니 균형 있게 먹는 것이 중요해요. 계피차로 하루에 한두 잔 정도 섭취하거나 요리에 가루로 추가하는 방식으로 적정량을 지키는 것이 좋답니다.