요즘 날씨가 추워서 바깥에서 운동하기
쉽지 않은데 집에 있는 스테퍼라도 해야할
때가 온 거 같아요.
강도를 점차 늘리고 있는데
시간은 30분 이상 해야 효과 있나요?
근육량이 감소했다고 근력운동하라고 하네요
