아침에 용변을 보는것이 왜좋나요??
어른들이 용변은 항상 아침에 일어나서 보는습관을 들이는것이 건강에 좋다고 말씀하시는데
무슨이유로 그렇게말씀을 하시는건가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
하루 중 아침식사 후는 장운동이 가장 활발한 때입니다. 위와 장은 서로 반사작용이 있어 음식물이 위로 들어오면 장운동이 더 활발해지죠. 따라서 아침 식후 대변습관을 들이는 것이 좋으며 물을 많이 마시고 아침식사 후 변을 보는 것이 변비해소에도 도움이 된다고 합니다. 감사합니다
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
대장이 움직이는 시간대가 아침시간 입니다 대장이 아침에 움직여서 배설해야 노폐물이 몸안에 남아있지 않아 간건강에도 좋습니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
주로 장운동 생리적 리듬과 건강관리에 기초한 이점 때문입니다. 아침에는 밤새 음식물이 대장에서 이동한 후 위대장반사가 활발하게 작용합니다. 이 반사는 아침 식사나 음료 섭취 후 장운동을 촉진하여 배변을 자연스럽게 유도합니다. 또 일정한 시간에 배변을 하면 장운동이 규칙적으로 유지되어 변비 예방에 도움을 줍니다. 장이 규칙적으로 비워지면 대장에서 독소가 오래 머물지 않아 장건강에 유리합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
아침에 용변을 보는 것은 몇 가지 이유로 건강에 이롭습니다. 우선, 아침에 일어났을 때 장의 움직임이 활발해지면서 자연스럽게 배변이 용이해집니다. 이는 밤사이 장에서 소화 과정이 완료되고 찌꺼기들이 직장에 모여 있게 되므로 아침이 배변하기에 적당한 시간임을 의미합니다. 규칙적인 배변 습관은 장의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 변비를 예방하고 소화기능을 원활하게 합니다.
또한, 아침에 용변을 보는 습관을 들이면 일과를 시작하기 전에 몸속의 노폐물을 제거하게 되어 상쾌한 하루를 시작할 수 있습니다. 이는 정신적인 안정감과 리듬 있는 생활을 촉진합니다. 아침 배변은 하루의 리듬을 맞추는 생체 시계 역할도 할 수 있으며, 규칙적인 배변은 전반적인 신체 건강 유지에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
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