운동없이 근육량 늘리는 방법있나요?

Question

안녕하세요

운동없이 근육량 늘리수있는 방법이 있나요?

헬스같은건 못다녀서 유산소밖에 못하는데

운동없이 근육량 늘리는 방법 너무 궁금해요

Answer 1

단백질이 없으면 근육량이 빠진다고 하더라고요.영양 섭취 라도 잘하시는 게 좋을 것 같습니다. 물론 실생활에서 계단 올라가기 같은 거 할 수 있으면 하는 게 좋겠지요

Answer 2

근육은 일단 믈이랑 관련이 많은 곳입니다

물이70 단백질이30정도라고 보시면 좋은데 물만 많이 마셔도 지금보다는 근육량이 좋아질겁니다