교대근무를 하다보니 잠을 잘 못잡니다 수면팁좀주세요

Question

잠을 충분히 자는 것이

중요하다는 것은 알지만,

어떻게 해야 깊은 잠을 취하고,

생산적인 일상을 유지할 수 있는지에 대해 알고 계신가요?

잠을 잘 수 있는 환경을 조성하는 방법과, 일상에서 습관을 바꿔

생산적인 일상을 유지하는 방법을

알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

바이오 리듬이 불안정하여 힘드실듯요.

저는 암막커튼과 귀마개를 활용해서

잠을 자니 좋더라고요