건강관리
운동을 열심히 하는데 뱃살 줄지가 않습니다.
운동을 열심히 하는데 뱃살이 줄지 않습니다. 식단 조절이 필요하다고 하는데 어떤 식단으로 저절해야할지 식습관 방법을 알려주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
복부비만을 해결하기위해서는 정제탄수화물 및 당분이 많이 함유된 가공식품 섭취를 줄이시길 권장드립니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
소고기ㆍ돼지고기와 같은 붉은색 고기는 한달에 2~3번 정도로 섭취하시고 콩류ㆍ올리브유ㆍ채소ㆍ과일ㆍ닭고기ㆍ생선ㆍ견과류 등 건강한 식단으로 바꾸시고 가공식품이나 과자ㆍ빵등을 피해야 합니다