안녕하세요. 박준하 약사입니다.
나이에 맞는 용량으로만 섭취한다면 굳이 빼야할 것은 없습니다
영양제들은 지금처럼 드셔도 되지만,
시간대는 조금 바꾸시는 것을 추천드립니다
멀티비타민은 보통 저녁에는 수면에 방해가 될 가능성도 있고, 활동하는 시간대에 효과를 보기 위해서
아침이나 점심 식후에 드시는 것을 추천드립니다
학교 점심 식사 후 멀티비타민,
집에서 저녁 식사 후 비타민D, 오메가3 이렇게 드시는 것도 괜찮을 것 같습니다
또한 철분제는 어떤 제품을 드시는지 모르겠지만 보통 공복에 드시는 것이 흡수율이 높아지므로,
아침 공복에 유산균과 같이 드시거나, 다른 시간에 공복일 때 드시는 것을 추천드립니다