의료상담
건강에 무리안가는 하루 수면시간은 몇시간인가요?
성별
남성
나이대
30대
건강에 무리안가는 하루 수면시간은 몇시간인가요?
나이대별로 평균 필요 수면시간이 어느정도인지 궁금합니다.
건강에 무리안가는 최소 수면시간이 어느정도인가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 건강에 무리가 가지 않는 최소 수면 시간은 사람의 건강 상태, 기저 질환, 연령 등에 차이가 있겠지만 일반적으로 6시간 이상은 주무시는 것이 좋습니다. 며칠은 그 이하로 자더라도 몸에 큰 이상은 느끼지 않을 가능성이 높아도 지속이 되다보면 집중력과 기억력이 떨어지고, 전반적인 면역력 감소로 인해 질병에 걸릴 가능성이 높아집니다. 충분한 수면 시간과 질을 유지하기 위해서 가능하면 일정하게 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 유지하시길 바랍니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.