비오틴과 판토텐산 비율 이 궁금해요!

Question

성별

남성

나이대

31

복용중인 약

아보다트

비오틴을 10000mg 짜리를 샀습니다.

성분을 보니 판토텐산이 함유되어있다곤하는데 정확한 용량은 안적혀있어서 모르겠네요

아무튼 판토텐산과 같이 먹어줘야 여드름이 안난다고해서 판토텐산도 구매하였는데

제가 구매한 판토텐산의 용량은 500mg짜리입니다!

이 경우 비오틴 10000mg/ 판토텐산 500mg 하루 용량 밸런스가 맞을까요?

아니라면 어떻게 비율을 맞추는게 좋을까요? 메가도스는 하지 않고 하루 1알만 먹을 예정입니다.

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비오틴 10000mg/ 판토텐산 500mg로 복용시에 하루 용량 밸런스가 맞으며 만약 여드름이 생기는 경우 판토텐산을 1000미리로 증량하길 권장드립니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

이미 메가도스 용량이긴합니다ㅠ 이렇게 b7과 b5만 고함량 드시는건 좋지 않습니다.

다른 비타민b군을 같이 복용하시면서 둘 만 늘려보세요.(종합비타민)

비오틴 10000mcg은 거의 유전적이상으로 비오틴이 결핍인 분들에서 드시는 용량입니다. 드셔도 큰 부작용은 없긴합지만 용량은 좀 낮추셔도 될 듯 하네요.

Answer 3

안녕하세요. 조연서 약사입니다.

현재 복용 비율 비오틴 10000mcg(10mg): 판토텐산 500mg 1:50비율이면 적당합니다. 만약 비오틴에 들어있는 판토텐산 성분이 500mg정도로 1:100 비율이라도 적당합니다.^^

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비오틴과 판토텐산은 사실 1:1 비율로 복용하시는게 가장 좋지만 현재 비오틴을 굉장히 많이 복용하시는것이기 때문에 ㅍ판토텐산 500 mg이라도 복용하시는게 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.