식이섬유를 섭취했을 때 이점은 무엇인가요?

Question

인간은 식이섬유를 분해할 수 있는 효소를 가지고 있지 않다고 하던데, 그렇다면 식이섬유를 섭취했을 때 이점은 무엇인지 궁금합니다.

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식이섬유는 체내의 불순물을 배출시킬 수 있으며 장건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.식이섬유를 많이 섭취하게 되면 몸속에 있는 노폐물을 배출을 해주며 장운동을 활발하게 해서 변비에 좋습니다.

식습관·식이요법