LDL콜레스테롤이 180인데, 밥은 잡곡밥으로 계속 먹으면 수치 개선에 도움이 되나요?

Question

남편이 콜레스테롤이 갈수록 높아집니다.

물론 매일 먹는 술과 안주가 원인이 된다고

하고 나이가 있으니 그렇다고 하는데

먹는 것도 문제가 있어보여서요.

술안주로 치킨이나 족발, 곱창 등

안주에도 문제가 많은 거 같아요.

집에서 밥 먹을 때 고지혈증에 좋은 식단이

채소위주의 생선구이를 해주고 밥도 바꾸라고

하던데 잡곡밥이 고지혈증에 좋을까요?

Answer 1

LDL 콜레스테롤 수치를 개선하기 위해 잡곡밥을 포함한 식단은 도움이 될 수 있습니다. 잡곡밥은 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는데 기여할 수 있으며, 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나, 술과 고지방 안주 섭취를 줄이는 것도 중요하며, 전체적인 식단에서 포화지방과 트랜스지방을 줄이는 것이 필요합니다. 또한, 신선한 과일과 채소, 생선, 견과류 등을 포함한 균형 잡힌 식사를 통해 심혈관 건강을 증진할 수 있습니다.