아침으로 먹는 가장 좋은 식단이 뭔가요

Question

아침에 공벅으로 나가고 점심도 잘 안먹게되다보니

저녁에 폭식으로 이어지는 경우가 대부분인데

건강이 염려됩니다

살도 너무 찌는거같고.. 아침이라도 가볍게 먹고다녀야할거같은데

뭐가좋을까요

Answer 1

아침 먹는게 좋다는건 이미 미디어나 어디서든

너무 좋다고 알려져있죠

아침에 일어나서 먹는게 쉽지않기때문에

간편하면서 영양있는 음식은

삶은 계란 추천합니다

아니시면 그릭요거트에 그래놀라도 좋구요

Answer 2

저는 아침식사로 그릭요거트와 견과류의 조합도 괜찮다고 생각합니다.

그릭요거트는 단백질이 풍부하고 견과류를 함께 먹으면 포만감이 오래가서 아침 식사로 간단하면서도 든든한 것 같습니다.

또 다른 추천메뉴는 토마토 달걀볶음입니다.

토마토와 달걀만 있으면 간단하게 만들 수 있고 단백질과 영양을 함께 챙길 수 있어서 아침에 먹기 좋습니다.

밥을 조금 곁들여도 좋고 가볍게 먹고 싶으면 이것만 먹어도 괜찮고요.

아침을 거르면 점심이나 저녁에 폭식으로 이어질 수 있기때문에 부담없는 양이라도 꾸준히 챙겨먹는 것이 건강관리에 도움이 되겠습니다.

Answer 3

아침에 단백질 위주로 혈당 안 올리는 식단이 좋은 것 같아요!

삶은 계란 저는 간단하게 먹고 가는데 좋은 것 같습니다 ;)

추천합니다 👏🏻