잠자기전에 음주가 숙면에 도움이 될까요?

안녕하세요.요즘 잠이 안와서 고민인데요.잠자기전에 맥주 한잔먹고 자면 도움이 될까요.잠자기전 매주 한잔이 숙면에 도움이 된다는 기사을 본것 같아서요.