건강관리
검은콩 가루는 성분이 어떻게 되나요?
검은콩 가루는 단백질 백프로인가요? 운동 후 가루만 먹으려고 하는데 단백질이니 먹는게 좋겟죠? 다이어트히면서 밥 대신으로도 먹으려고 하는데 괜찮나요?
3개의 답변이 있어요!
검은콩 가루는 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 지방이 풍부하여, 운동 후에 근육 회복을 돕는데 좋습니다. 그러나, 검은콩 가루만 섭취하기보다는 다른 단백질과 함께 섭취하고, 식사를 균형 있게 구성하는 것이 좋습니다. 닭가슴살, 생선, 두부와 같은 동물성 단백질과 함께 섭취하면 더욱 효과적이며, 운동 후에는 탄수화물과 비타민, 미네랄도 중요하며, 함께 섭취하여 균형 잡힌 식사를 구성하는 것이 중요합니다.
다시 말하여, 검은콩 가루는 높은 식이섬유 함량으로 포만감을 유지시켜 과식을 방지하고, 낮은 지방 함량은 체지방 감량에 도움을 줍니다.
안녕하세요
검은콩가루의 주성분은 식이섬유와 단백질로 예상됩니다.
따라서 우유나 두유에 타먹으면 식사대용으로 괜찮을것같습니다.
검은콩 가루의 성분은 100% 단백질 로만 이루어져 있지 않습니다.
물론 단백질이 많이 들어 있기 때문에 단백질 섭취에서 많이 먹는 경우도 있습니다.
하지만 식사 대용으로 드시기에는 조금은 다른 영양소들이 부족 하기 때문에 추천 드리지 않습니다
보통 검은색 같은 경우는 안토시아닌 성분이 대부분 입니다.