기력회복을 위해서 어떤 조치를 하시나요?

Question

요즘 몸이 천근만근이네요. 수면부족인가 싶다가도 더운곳에서 일해서 인가 싶기도하고... 원인은 정확하게 모르겠는데 몸이 자꾸 가라앉는 느낌이 드는데 이럴때 어떻게 해소하시나요?

Answer 1

저라면 우선 잠을 충분히 자고 더운 환경에서 일했다면 수분을 자주 보충하면서 몸을 식혀주는 것부터 해볼 것 같습니다.

요즘처럼 더운날에는 단순한 수면 부족뿐 아니라 더위와 탈수때문에 몸이 축 처질 수도 있습니다.

질병관리청에서도 갈증이 나지 않아도 물을 규칙적으로 마시고 더운 시간에는 활동을 줄이고 시원한 곳에서 쉬라고 권하고 있습니다.

며칠 이렇게 관리를 해보시는 것도 도움이 되지 않을까 싶습니다.

너무 지친날에는 운동으로 억지로 풀기보다는 가볍게 스트레칭하고 일찍 쉬는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요, 

기력 회복 수액을 맞거나 저는 가끔 그럴 땐 한약도 지어서 먹는 것 같아요. 그럼 확실히 괜찮아지는게 느껴지더라구요ㅎㅎ

Answer 3

그럴때에는 푸욱 쉬어주면서 경치구경도 해주고 맛있는거를 먹으면서 하루를 보내는거같아요.

그렇게 하는게 가장 기력회복이 잘 되더라구요.