어떻게 먹어야지 살이 덜찔까요?

Question

많이 먹는거 같지않은데 몸이 붓고 살이 찌는거 같은데 왜 그런걸까요?소화도 잘안되고 이곳저곳 아픈곳이 많이 생겨서 어떻게 하면 몸이안아프고 살이 덜찔까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!