안녕하세요.
여름철 실내외 온도 차이가 5도 이상 크게 벌어지면 우리 몸의 자율신경계가 주변 환경에 적응하는 과정에서 상당한 스트레스를 받게 됩니다. 이로 인해 뇌로 가는 혈류량에 변화가 생기면서 머리가 지끈거리는 두통이나 어지럼증이 나타날 수 있는데, 이는 전형적인 냉방병의 모습이라고 볼 수 있습니다. 또한 에어컨이 가동되면서 실내 습도가 급격히 낮아지면 코나 목의 점막이 건조해져 면역력이 떨어지기 쉬우니 평소보다 주의가 필요합니다.
불편한 증상을 완화하기 위해서는 실내 온도를 25도에서 26도 사이로 설정하여 외부와의 온도 차이를 5도 이내로 조절하는 것이 바람직합니다. 최소한 2~3시간마다 한 번씩 창문을 열어 신선한 공기를 순환시켜 주시고, 찬 바람이 신체에 직접 닿지 않도록 얇은 긴소매 옷을 항상 덧입는 것이 좋습니다. 평소보다 따뜻한 물을 자주 마셔 체온을 유지하고 수분을 충분히 보충해 주신다면 몸의 컨디션이 서서히 회복될 것입니다.
감사합니다.