안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
녹내장은 시신경이 서서히 손상되는 질환이라 평소에 안압을 조절하고 눈의 혈류를 개선하는 관리가 정말 중요합니다. 일상에서는 머리로 피가 쏠려 안압을 높이는 자세(물구나무서비, 엎드려 자기)를 피하시어, 무거운 역기를 들거나 넥타이를 꽉 매는 습관을 조심해야 합니다. 반면에 가벼운 유산소 운동은 안압을 낮추는데 좋답니다.
평소 챙겨 드시기 좋은 음식으로는 혈류 개선을 돕는 시금치, 케일같은 녹색 잎채소, 강한 항산화 성분으로 시신경 세포를 보호하는 블루베리, 그리고 혈행을 원활하게 해주는 연어, 고등어같은 등푸른생선(오메가3)과 안압 감소에 좋은 견과류가 있습니다.
궁금해하신 루테인, 지아잔틴은 황반변성 예방에는 좋지만, 아쉽게 녹내장 예방에 직접적인 효과가 있지 않습니다..
녹내장성 시신경 손상을 방지해주시려면 망막 모세혈관의 혈류를 늘려주는 아스타잔틴이나 오메가3, 비타민C, E같은 항산화 영양소가 실질적으로 좋답니다.
초기 증상이 없으시면 정기적인 안과 검진도 꼭 병행해 주시길 바랄게요. 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.