건강관리
가끔씩미친듯한고슴도치
메밀차 많이마시면 몸어디에 좋은가요
메밀차 많이마시면 몸어디에 좋은가요?
노폐물배출은 확실히잘되는것같은데, 수분보충에도 좋고, 혈액순환,혈압,혈당 이런거에도 관련이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문자님께서 직접 느끼신 것처럼 메밀차는 이뇨 작용을 돕고 독소를 빼내어서 체내의 노폐물 배출에 좋은 효과가 있는 것이 맞습니다!
평소 물 대신 마실 수 있는지 궁금하실 수 있는데, 메밀차는 카페인이 전혀 없는 곡물차이기 때문에 수분 보충으로도 좋답니다. 이뇨 작용이 약간은 있으나 커피나 홍차, 녹차처럼 체내의 수분을 빼앗아가는 탈수 현상을 일으키지는 않으므로 맹물을 대신해서 안심하고 넉넉히 드셔도 좋답니다.
혈액, 혈압: 질문주신 혈액순환, 혈압, 혈당 관리에 메밀차는 정말 긍정적입니다. 메밀에 풍성하게 함유된 중요한 항산화 성분인 루틴은 모세혈관을 튼튼하게 만들고 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추는데 직접적으로 기여를 합니다. 혈관벽이 탄력있고 건강해지며 혈관 속 찌꺼기가 줄어들면 자연스럽게 혈액순환이 원활해진답니다. 이 부분은 고혈압이나 동맥경화같은 심혈관계 질환을 예방하고 혈압을 안정적으로 유지하는데 시너지 효과를 낸답니다.
혈당 관리: 메밀차는 혈당 관리에 있어서도 유익한 차랍니다. 메밀에는 일반 곡물보다는 식이섬유가 풍성하기도 하고, 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 수치를 조절하는데 기여하는 D-카이로-이노시톨이라는 성분이 들어있어요. 이 성분 덕분에 식전이나 식후에 메밀차를 곁들여서 마시면 혈당이 빠르게 치솟는 현상을 방지하는데 좋겠습니다.
그러나 건강에 좋은 메밀차지만 많이 마실 때는 주의할 부분이 하나 있어서 설명 드리겠습니다. 한의학적으로 메밀은 찬 성질을 가진 식재료로 분류가 됩니다. 평소 몸에 열이 많으신 분들에게는 열을 내리는 좋은 작용을 하나, 평소 위장이 약하시거나 몸이 찬 분들이 물처럼 너무 과하게 많이 마실 경우 복통, 설사를 유발할 수 있겠습니다.
연하게 우려내어 하루 3~4잔 정도를 꾸준히 즐기시되, 평소 개인의 소화 상태를 확인해서 적정량을 조절해 나가시는 거이 건강하게 메밀차를 즐길 수 있겠습니다. 메밀차 건강하고 맛있게 드시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^
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채택된 답변안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.
메밀차는 수분 보충용으로 마시기 좋습니다.
다만, 효능에 있어서는 효과가 그렇게 크지 않기 때문에 효과를 보려면 꾸준히 오래 자주 마시는 것이 중요합니다.
메밀차의 효능은 1) 노폐물 배출, 2) 혈액순환(루틴이 많습니다. 루틴은 혈액순환에 좋다는 성분입니다.) 3) 혈당에도 도움이 도움이 됩니다.
무엇보다 루틴 성분 자체는 항산화, 항염증에 도움이 됩니다. 또한 근육 건강(근육 증강)에도 탁월합니다.
앞서 말씀드린 것처럼 메밀차에는 성분이 많지 않기 때문에 꾸준히 섭취해야 효과를 볼 수 있습니다.
감사합니다.