L-카르니틴 알약 또는 분말 어떤게 나을까요?

Question

성별

여성

나이대

50대

L-카르니틴 알약 또는 분말 어떤게 나을까요?

아침 운동 가기 전,,,미리 카르니틴을 먹으라하는데요.

운동 전 공복섭취 권장이라는데,,,

위장장애가 있어서요

알아보니,,분말형태는 위에 부담되지않눈다고 하네요

이 점에 대해 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

위장장애가 문제라면 알약보다는 가루약 형태가 위장장애 부담이 덜합니다.

알약은 섭취 후 가루약에 비해 위장관 접촉시간이 길기 때문에 위장장애 부작용 측면에서 불리한 면이 있습니다.

가루약 형태라도 먹기 불편함이 없으시다면 가루약을 선택하시면 되겠습니다.

카르니틴의 경우 지방산을 태워 에너지로 만드는데 필요한 성분으로 운동 전 복용하여 에너지 생성을 원활하게 해 운동 능력을 상승시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

카르니틴은 식후 복용이 낫습니다. 인슐린이 있어야 카르니틴이 근육 내로 잘 들어가거든요. 흡습성이 조금 있기 때문에 분말은 그다지 추천을 드리지는 않고요. 하루에 2g 정도씩 드시는 게 좋아서 그 정도 복용하기 편한 제품을 찾아보시는 게 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

L카르니틴 분말형태도 위에 부담을 줄 가능성이 있기는합니다. 위에 부담이 걱정되신다면 식사 후 사용하시는방식으로 위장장애 부작용을 예방해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

카르니틴 자체로 제형에 따라서 위장장애가 생긴다기보다는 캡슐이나 정제를 만들때 부형제가 들어갑니다. 이 부형제 때문에 위장장애가 생길 가능성이 있어서 분말이 낫습니다.