장염 빨리 낫는법 아시나요?ㅠㅠㅠㅠ
부모님이 얼마전에 장염이 걸리셔서요.
혹시 장염 빨리 낫는법이나 장염에 좋은 음식 피해야 할 음식 알려주세요.
그리고 장염 치료 후 케어도 알려주세요.
장염을 빨리 낫기 위해서는 탈수 방지와 장 점막의 휴식 및 재생에 초점을 맞춘 영양 관리가 핵심입니다. 초기에는 구토와 설사로 인한 수분 및 전해질 손실이 크므로, 충분한 수분(물, 미지근한 보리차)을 소량씩 자주 섭취하여 탈수를 막는 것이 가장 중요합니다. 증상 호전 후에는 흰 죽, 미음 등 소화가 쉬운 저잔사식 탄수화물로 시작하여, 기름기가 적은 계란, 두부, 흰살 생선 등 부드러운 양질의 단백질을 점진적으로 추가하여 장 점막의 회복을 도와야 합니다. 이때 맵고 짜거나 기름진 음식, 유제품, 카페인, 탄산음료 등은 장을 자극하여 설사를 악화시킬 수 있으므로 섭취를 제한해야 하며, 완전히 회복된 후에는 프로바이오틱스가 풍부한 식품 등을 통하여 장내 미생물 환경을 재건하여 재발을 막는 것이 장기적인 케어에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요, 질문 글 잘 읽어보았습니다.
부모님이 장염으로 고생하고 계셔서 걱정이 이만저만 아니겠습니다.
회복을 도울 수 있는 사항을 정리해 드리겠습니다.
[이온음료]
장염에는 탈수, 체내 전해질 손실이 중요하니 물 드시는것도 중요하지만, 이온음료도 같이 함께 보충하시는 것이 좋겠습니다. 설사가 동반되시면 너무 무리한 단식보다 쌀 미음으로 시작해서 죽, 진밥, 일반식으로 천천히 넘어가시는 것이 장 회복에 안전하겠습니다.
[식사요법]
식사 초기 며칠간 자극이 적고 소화가 쉬운 음식으로 드시는 것이 좋겠습니다. 증세가 심하시면 간이 거의 없는 쌀 미음 아니면 흰죽으로 드셔보시고, 증세가 보통이면, 삶은 감자, 연두부, 계란찜 처럼 부담이 적은 단백질이 풍부한 반찬을 죽에 곁들이는 것이 적합해요. 식사량은 평소보다 1/2정도 줄여서 3~4시간마다 3~5끼로 나눠서 드시는 것이 좋습니다.
[피해야 할 음식]
우유, 유제품(유당불내증과 차갑고, 산성 식품이라 속을 더 부담줄 수 있습니다), 매운 음식(고춧가루, 고추, 마늘, 양파, 파, 후추, 강황이 있어요), 아이스크림, 디저트, 초콜릿, 빵(흰빵은 괜찮아요), 튀김/지방이 너무 많은 가공유지, 가공식품, 커피, 탄산음료, 술 같이 자극적인 음식은 나으실때까지 멀리하시는 것이 좋겠습니다.
[생활습관]
손 씻기, 조리도구 위생, 음식 후에 식히고 냉장 보관 후 1~2일 이내로 섭취, 평소 주방 위생관리도 필요합니다. 운동보다는 충분히 휴식과 숙면이 필요하겠습니다.
[주의사항]
고열이 동반되거나, 48시간이상 증세가 점점 심해지신다면 소화기 내과 병원 진료가 꼭 필요하겠습니다.
조금씩 지켜나가시면 상태가 금방 호전되실 것 입니다.
쾌차하시길 바랍니다. 감사합니다.