단백질 섭취를 산양유와 분유로 섭취하는 건 어떤가요?

고기를 먹으면 소화가 잘 안되고 먹는 게 계란 정도

아니면 두부 정도인데 간편하게 효율적으로 단백질을

섭취하고 싶은데 산양유 단백질 어떤지 궁금해요.