건강관리
커피를마시면 잠이 오지않는다는 사람
커피를 마시면 잠이 오지않는 사람이 있다고합니
다 저는 잘이해가 안되지만 주위에 그런사람들이 있다고.
합니다왜 그럴까요?무슨이유인가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
커피를 마시면 잠이 오지 않는 이유는 주로 카페인의 작용 때문입니다. 카페인은 중추 신경 계통을 자극하고 아드레날린 분비를 촉진하여 수면에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다. 또한, 커피를 마신 시간과 양에 따라 수면에 미치는 영향이 달라질 수 있으므로 적절한 시간과 양을 유의하는 것이 중요합니다. 사람에 따라 민감도가 달라서 커피를 마시고도 잠을 잘 자는 사람이 있지만 점심 식사 후 조금만 마셨는데도 밤에 잠을 못 자는 사람도 있습니다. 수면장애는 다음날의 컨디션에도 영향이 있을 수 있기 때문에 본인의 민감도를 알고 적절히 대처해야 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인마다 카페인 민감도가 다르기때문에 같은 양의 커피를 섭취해도 잠이 오지 않을수도 있습니다.