고용·노동
밤낮이 뒤바뀌어서 너무힘이듭니다.
안녕하세요. 전역한지 6일차인 튤립입니다. 다름이 아니라 전역후에 밤낮이 뒤바뀐생활을 하고있는데 밤에는 잠도 안오고 미치겠습니다. 다시 바꿀방법이 없을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 손인도 노무사입니다.
귀 질의의 사실관계만으로는 명확히 판단이 어려우나, 회사를 다니면서 규칙적인 생활을 하는 것이 도움될 것으로 판단됩니다.
안녕하세요. 구고신 노무사입니다.
낮에 격렬하게 운동하고 밤에 피곤에 지쳐 잠드는 방법
밤을 세우고 다음날 오전 동안 졸려도 버티고 일찍 잠드는 방법
그게 안되면 정신과 등 방문하여 수면제 처방받는 방법
등이 있습니다
안녕하세요. 김정원 노무사입니다.
갓 전역하셔서 밤낮이 바뀐 상황에 대한 적응이 어려우신 것 같습니다
일과 시간에는 운동으로 하루를 마무리를 하고 샤워 및 따뜻한 물로 잠자리를 맞이하면 좀 더 나으실 겁니다
그래도 해결이 되지 않을 경우에는 정신건강의학과 등 방문하여 의학적 상담도 한번 받아 보시길 권해드립니다
감사합니다