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피로감이 심할 때 도움이 되는 영양제는 무엇이고 얼마나 먹어야 하나요?

성별

남성

나이대

30대

피로감이 심할 때 도움이 되는 영양제는 무엇이고 얼마나 먹어야 하나요?? 비타민 C는 복용하고 있는데 따로 먹어주면 좋은게 있는지 궁금합니다.

5개의 답변이 있어요!

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C 드시던 것이 있다면 유지하면서 다른 영양제를 추가 할 수 있겠습니다. 종합영양제를 드시면 피로감 개선에 도움이 되겠습니다. 종합영양제 안에 비타민C가 들어 있는 경우가 있습니다. 용량이 높지 않다면 같이 복용 할 수도 있겠습니다.

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    채택된 답변
  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    비타민B군, 비타민C, 타우린, 아르기닌 등이 있겠습니다. 비타민C는 피로하다면 2000~3000mg 정도 복용해도 좋겠습니다. 타우린, 카페인 등이 들어 있는 것은 순간적으로 각성하는데 도움이 되겠습니다.

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.비타민b군과 코엔자임큐텐 조합을 추천드리고요. 코큐텐의 경우에는 흡수율이 높은 원료를 복용하는게 핵심입니다. 흡수율이 높아서 혈중농도가 거의 3정도까지는 올라야 효과가 있거든요.

  • 이준호 약사

    이준호 약사

    효성약국

    ∙

    안녕하세요. 이준호 약사입니다.

    활성형 비타민B군을 가장 먼저 추천드립니다. 활성형은 일반의약품으로만 나오고 있기 때문에 근처 약국에서 증상을 설명하시고 적절한 제품을 꾸준히 복용해보시길 권장드립니다. 추가로 마그네슘, 아르기닌을 복용해주시면 피로감이 심할 때 도움이 될 수 있습니다.

  • 오환영 약사

    오환영 약사

    화인약국

    ∙

    안녕하세요. 오환영 약사입니다.

    비타민B군 고함량 위주의 종합영양제를 매일 아침식후 꾸준히 복용하는 것을 추천합니다. 비타민B군은 B1-B12 다양한 성분들이 복합적으로 들어있는데 육체피로, 근육통, 구내염, 에너지대사 등에 도움을 줍니다. 추가적으로 마그네슘도 에너지대사, 근육신경 이완, 수면보조 등으로 피로회복에 쓰입니다.

    개인의 건강상태에 따라 철분이나 아르기닌 등을 추가할 수 있습니다.