배고픔을 덜 느끼게 하는방법이 있을까요?

Question

요즘들어 살이 찔려고 그러는지 자주 배고픔을 느끼는거 같아서 질문합니다 많이먹으면 물론 포만감이 오래 가겠지만 많이 먹지않고 배고픔을 덜 느끼는 방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

많이 먹지않고 포만감을 느끼려면 포만감이 높은 음식을 섭취하거나 대신에 물을 드셔주는것이 좋습니다.

음식을 적당히 섭취하고 물을 마셔주면서 적절한 포만감상태를 유지하면 음식을 많이먹지않아도 배고픔을 달랠수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 심각한콜리145입니다. 소금을 조금씩 섭취 하면 허기가 많이 사라지더라고요 전 바나나랑 소금 조금씩 먹었습니다

Answer 3

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.

음식을 한번 먹을때 많이 먹는것 보다는 소량 자주 먹는것이 포만감도 덜 느끼고 배도 덜 고프다고 하네요