장에좋은 음식 식단 추천부탁드립니다.

Question

아침 일어날때와 음식섭취후 30분내로 배에서 소리가나서 바로화장실로갑니다. 육류섭취를자주하며 풀종류는거의먹지않는데 장때문에 고생이너무많아요(설사를자주함)

장에좋은식닥 추천좀해주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

식사를 마치고 바로 화장실 간다는 것은 유산균이 부족해서 그럴 수도 있습니다.

장에 좋은 음식으로는 양배추, 사과, 우엉, 당근 등등이

좋습니다.