매일 위스키 한 잔은 건강에 좋은 영향을 끼치나요?

Question

예전에 와인 한 잔을 매일 먹는 정도는 혈액순환에 도움이 된다는 말을 들은 적 있습니다. 최근에는 위스키의 인기가 올라가며 위스키를 와인 대신 한 잔씩 먹는 분들이 있는데요. 그렇다면 매일 위스키 한 잔은 건강에 좋은 영향을 끼치나요?

Answer 1

매일 위스키 한 잔이 혈액순환에 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있지만, 과도한 음주는 건강에 해로울 수 있습니다. 

 위스키에는 항산화 성분이 포함되어 있어 적당량 섭취 시 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다만, 개인의 건강 상태와 음주 습관에 따라 다르므로 주의가 필요합니다. 

 남성은 하루 1~2온스, 여성은 1온스 정도가 적당하다고 알려져 있습니다. 결국, 균형 잡힌 식습관과 함께 적당한 음주가 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

위스키를 포함한 알코올은 소량(하루 한 잔 이하) 섭취 시 혈액순환 개선과 심혈관 건강에 일부 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구가 있지만, 일관된 과학적 증거는 부족합니다.

반대로, 매일 섭취하면 간 건강에 부담을 주고, 알코올 의존 위험이 높아질 수 있으며 와인과 달리, 위스키에는 항산화 물질(폴리페놀)이 거의 없으므로 건강을 위해 위스키를 매일 마시는 것은 권장되지 않습니다.

가끔 즐기는 정도로 유지하는 것이 좋습니다.