요즘에 계속 감정이확 올라와서 눈물이 나와요

Question

제가 이제곧 수능준비하는 고3입니다 제가 공부를 정말못해서 영어라도 해야지 하는 마음으로 영어공부를

하는데요 영어단어를

외우는데 자꾸 외워지지도 않고 갑작스러운 감정에 눈물이 계속 나와요 가슴이 막 답답하기도 하고요 울고싶은데 제대로 울기도 힘들어지네요 그냥 제 마음이 힘든걸까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 수능을 앞둔 고3 시기의 갑작스러운 감정 기복과 울음은 매우 자연스러운 반응입니다. 이 시기에는 극심한 학업 스트레스와 미래에 대한 불안감이 복합적으로 작용하여 감정 조절이 어려워질 수 있어요. 특히 공부가 생각만큼 잘 되지 않을 때 느끼는 좌절감과 자책감은 내면의 감정을 더욱 복잡하게 만들 수 있습니다. 가슴이 답답하고 제대로 울지도 못하는 증상은 불안과 스트레스가 신체화된 반응일 수 있습니다. 지금 겪고 계신 감정의 소용돌이는 일시적인 것이니 너무 자책하지 마세요. 공부에 집중이 안 될 때는 잠시 심호흡을 하거나 가벼운 산책을 하면서 마음을 달래보는 것도 좋습니다. 또한 부모님이나 선생님, 친구들과 솔직하게 대화를 나누면서 감정을 표현하는 것도 도움이 될 수 있어요. 필요하다면 학교 상담 선생님과의 상담도 고려해보시길 추천드립니다.