생활
1-2시간 걷기 최소 일주일에 몇번 해야 하나요 ??
하루에 1-2시간씩 걷는 운동을 할까 하는데요.
이렇게 운동을 일주일에 최소 몇번은 해야 하는지 궁금합니다
매일 하고 싶은데 일이 너무 늦게 마처서 가끔 빨리 마치는 날에만 할까하는데.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 장수풍뎅이입니다. 걷기운동을 매일 해주시는게 좋다고 생각이 듭니다. 하루 한시간 투자로도 체력증진이나 건강에 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 시간이 촉박하시다면 출퇴근길 중 하나를 선택해서 도착하기 몇정거장 전에 내려서 걸어가시는 것도 추천드려요! 힘드시다면 그냥 30분만 걸으셔도 좋습니다.