다이어트 중에 간식으로 견과류 먹어도 되나요?
안녕하세요
신랑이 다이어트 중 인데 너무 배가 고파해요...
혹시 견과류를 간식으로 먹어도 되나요?
너무 많이 먹으면 살이 찐다는건 알고 있습니다..
다이어트에 방해가 최소한으로 되는 선에서..
좀 알려주세용~
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신중한오소리285입니다.
견과류는 다이어트 중에도 적당한 양을 섭취할 수 있는 건강한 간식입니다. 견과류는 고지방이지만, 우리 몸에 필요한 영양소를 다양하게 함유하고 있기 때문입니다. 예를 들어, 아몬드는 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 칼슘 등이 풍부하며, 호두에는 오메가-3 지방산이 함유되어 있습니다. 또한, 견과류는 당도가 높아서 적은 양으로도 포만감을 느끼게 해주기 때문에, 다이어트 중 간식으로 적당히 먹기 좋습니다. 다만, 견과류는 고칼로리 식품이므로, 너무 많이 먹으면 오히려 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 적당량의 견과류를 먹으면서 다이어트를 진행하는 것이 좋습니다.