우선 과학적인 팩트부터 짚고 넘어가자면, 안타깝게도 우리 몸은 특정 부위의 지방만 골라서 빼는 '부위별 감량(Spot Reduction)'이 불가능합니다. 지방은 유전적인 요인과 호르몬에 따라 온몸에서 전체적으로 빠지며, 보통 등이나 아랫배 같은 부위는 지방이 가장 마지막까지 버티는 '저승사자' 같은 부위예요.
하지만 실망하실 필요 전혀 없습니다! 등 부위의 근육을 자극해 탄력을 주면, 덮여 있는 지방이 걷혔을 때 훨씬 라인이 매끈하고 날씬해 보이는 시각적 효과를 낼 수 있습니다. 또한 등을 굽히고 있는 자세(라운드 숄더) 교정만으로도 등살이 접히는 게 훨씬 덜해 보입니다.
W래트풀다운->슈퍼맨홀드->YT레이즈
방법은 유투브보시면서 따라해보세요