밥늦게 먹는 영양제 몸에 안좋은건가요?
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
퇴근후 집에 귀가해서 밥을먹고 영양제를 같이먹는데
몸이 좋지않은 습관일까요? 궁금합니다.
퇴근 후 식사를 하시고 2시간 안에 주무신다면 소화가 안되고 위산이 역류하여 위염, 식도염을 유발할 가능성이 있습니다.
영양제를 드시면 소화가 더 오래걸리니 저녁시간대 드시는건 좋지 않죠.
식사를 하고 3~4시간 정도는 깨어있어야 음식물의 소화를 시킬 수 있습니다.
그 전에 주무신다면 음식 소화를 잘 못시키기때문에 문제될 수 있습니다.
답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.
안녕하세요 김강희약사입니다.
영양제는 대부분 식사를 통해서도 섭취할 수 있는 성분들을 정제한 것입니다.
따라서 저녁에 복용해도 몸에 나쁜 습관이 아닙니다.
혹시 모를 위장장애를 방지하기 위해 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
그렇지는 않습니다
퇴근하고 저녁식사하신후 복용하셔도 됩니다
다만 VitB군 등 컨디션을 올려주는데 도움이 되는 영양제를 밤늦게 복용시 불면이 있을수도 있으니 주의하시기 바랍니다
감사합니다 추천부탁드립니다
자기 직전에만 드시지 마시고 영양제때문에 위장장애나 울렁거림 불면증이 없으시다면 밤에 영양제 드셔도 고ㅔㄴ찮습니가^^ 걱정하지마세요!
퇴근후 집에 귀가해서 밥을 드신후 영양제를 챙겨먹는 것은 전혀 잘못된 습관이 아닙니다.
오히려 규칙적으로 약을 복용하실 수 있고 많은 영양제들이 식후드시는게 좋은 경우가 많기 때문에 문제될것이 없습니다.
영양제에 따라서는 시간대와 상관없이 복용하실 수 있는 것들이 있습니다
또한 영양제에 따라 식전/식후 등을 나누어서 복용하시는 것이 더욱 효과적인 것들이 있습니다
어떤 제품들을 드시는지 이름을 알려주시면 확인하고 답변이 가능합니다
지금처럼 드시면서 특별히 불편한 곳이 없다면 지금처럼 드시는 것도 가능해보입니다
안녕하세요.
늦은 밤 영양제를 복용하는 것과 관련한 질문을 주셨습니다. 영양제 종류에 따라 권장되는 복용시간이 다를 수 있습니다. 비타민류는 낮에 드시는 것이 좋으며 마그네슘, 테아닌 등은 저녁에 드시는 것이 좋겠습니다. 복용하시는 영양제에 맞게 시간을 정하시면 되겠습니다.