건강관리
탄수화물위주의 식단은 어떤게 안좋나요?
우리나라음식중 삭사를 할때 항상 밥과 같이 문화여서 식사를 할때마더 쌀을 두공가씩 먹수니다 탄수화물위주으ㅏ 식단의 안좋은점 알려주새요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
탄수화물을 많이 섭취를 하게 되면 소화를 시키는 과정에서
당분으로 흡수가 되어서 그게 지방으로 축적이 될 가능성이 높기 때문에 탄수화물을 줄이라고 이야기를
하는것 입니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
탄수화물을 많이 먹으면 에너지를 쓰고 남은 탄수화물이 지방으로 전환되어 비만을 유발 할 수 있어요 정제가 많이 된 탄수화물 일수록 혈당을 급격하게 올리는 원인이 되어 당뇨에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다
안녕하세요.
탄수화물의 과다한 섭취는 몇가지 문제점을 초래할 수 있습니다. 탄수화물은 적절한 섭취가 필요하며, 과도한 섭취는 건강에 해로운 이유는 체중의 증가와 혈당 농도를 높이고 급격하게 낮출 수 있다는 것입니다.
- 체중 증가: 탄수화물은 에너지의 주요 자원 중에 하나입니다. 하지만 기본적으로 칼로리가 높기 때문에 과다한 섭취는 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
- 혈당 변동: 과도한 탄수화물 섭취는 혈당 농도를 높일 수 있습니다. 이로 인하여 인슐린 분비가 증가하면 혈당 수치가 급격히 하락하게 됩니다.
