월요일 운동 어디해야될까요????

Question

오늘 헹스장 운동할려는데 어디부위 운동하면 좋을까요?

개인적으로 어깨를 하고싶은데 큰 근육을 써야되니 등을 해야되나 고민고민되네요 ㅎㅎ

Answer 1

콕 어디서리가보다 자유롭게 걍 운동한다생각하는게 운동하기에 편안합니다 어디서 해야지하면 운동이 자유롭지 못하고 자꾸 미루다보면 그나만 운동을 못합니다

Answer 2

헬스장에서 분할 운동을 하시는 거라면 어깨운동을 해도 크게 문제가 되지 않습니다.

어깨를 메인으로 하시고 가슴운동을 추가로 해주셔도 됩니다.

저라면

월 - push 어깨메인, 가슴보조

화- pull 등메인, 팔보조

수- 하체

목 - push 가슴메인, 어깨보조

금 - pull 등메인, 팔보조

토- 하체

일- 휴식

이런식으로 했었습니다.

어깨를 하고 싶을 때는 어깨를 해도 크게 문제될게 없습니다.

운동을 하러가는 것 자체가 대단한거죠!