밤에 늦게 자면 안 좋은 이유가 있는지 궁금해요

수면시간이 너무 짧은 거 말고 그냥 밤에 늦게 자면 안 좋은 이유가 있나요? 성인이고 이제 키 클일이 없어요.

수면시간은 7시간은 되는 것 같은데 좀 늦은 새벽시간에 잠을 자요.