고민상담
연꽃에한방울
살을 빼는데 달리기가 나을까요? 탁구가 나을까요?
매번 그냥 굶는걸로 일시적인 다이어트만하다가 이제는 운동으로 살을빼볼까합니다.
근데 주변에서 달리기와 탁구를 권하는분들이 계시더라구요.
달리기는 너무 막막한데 살이 잘 빠진다고 들었어요.
탁구는 제가 어릴때 유일하게 즐겨했던 운동이구요.
저는 그래도 단기간에 빼고싶긴한데 결정이 어렵네요.
여러분이라면 어떤운동으로 살을 빼시겠어요?
47개의 답변이 있어요!
솔직히 베스트는 달리기입니다.
하지만 달리기자체가 성향에 안맞는분들이라면 탁구가 낫겠죠.
탁구는 유일하게 즐겼던운동이라고 하시니 탁구를 하십시오.
가장 베스트는 좀거리가 있는 탁구장까지 뛰어서 가고 탁구를 치는게 맞는것같네요.
달리기도 좋다고 생각합니다만 제가 최근에 탁구를 쳐서 그런지 탁구 정말 힘듭니다. 연습은 말할것도 없어 못 치더라고 경기라도 한 경기하면 꽤나 힘듭니다. 운동은 어떤 것이나 다 좋다고 생각합니다.
탁구보다는 달리기가 확실히 살이 잘 빠지는 것 같아요. 아무리 움직임이 많고 힘들어서 땀을 흘리기는 하는데 전체적인 근육을 사용하면서 달리기를 하는 것이 잘 빠지더라구요.
살빼는데 달리기가 탁구보다는 낫습니다. 물론 탁구치는 것으로도 살이 엄청 살이 빠지기는 합니다. 정말 힘들지만 그래도 달리기 하는 것이 정석대로 달리면 엄청 힘들더라구요.
살을 빼려면 유산소운동을 해야 하는데 탁구는 칼로리를 연소하기보다는 민첩성이나 지구력을 기르는 운동에 가까운 거 같습니다. 달리기를 하면 지방을 태우는 데 도움이 되는데 무릎에 부담이 가지 않는다면 달리기가 더 효과적일 거 같습니다. 단기간에 빼려면 칼로리를 제한하는 식단을 하면서 유산소 운동하면 효과적일 거 같습니다.
단기간에 살을 빼려면 탁구 보다는 달리기가 훨씬 좋습니다. 왜냐하면 달리기는 혼자서 할 수 있고 움직임이나 칼로리 소모에 좋은 역할을 합니다. 탁구는 혼자 할 수 없는 조건으로 누군가 함께 해야 하는데 상대와 시간이 맞지 않으면 하기 힘든 조건입니다.
살을 빼는데는 식이요밥과 운동이 병행되어야 하는데요 달리기를 같이할사람이 있으면 달리기가 좋습니다 그러나 혼자하면 작심삼일 됩니다 탁구를 선택하시는것이 현명한 선택 같습니다
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
질문자님이 이야기한 두가지 운동이 살빼는데 도움이 됩니다. 그래서 병행하여 하는것을 추천드립니다. 아침이나 저녁에 런닝을 하시고 탁구는 여유시간에 즐기면서 운동을 하면 좋을거 같네요.
살을 빼는데 더 좋은 운동은 개인적으로는 달리기가 더 낫다고 생각합니다.
하지만 운동은 익숙한걸 하는데 더 좋기 때문에
달리기보다는 탁구를 하시는게 더 재미를 느끼면서 운동을 할 수 있어서
질문자님의 상황을 보면 탁구가 더 낫다고 생각합니다.
달리기를 해보시는 걸 추천 드립니다.
운동을 하면서 체중 감량을 하기에는 달리기가 가장 좋은 운동이라 생각이 드는데..
실제로 저도 달리기를 하면서 6개월 동안 10키로를 감량 했습니다.
3키로 뛰는 것도 버거웠었는데 꾸준히 하다보니 이젠 1시간 동안 무리 없이 뛰고 있습니다.
결국 꾸준히 연습하는 것만이 답인 듯 하구요..지치지 않고 계속 꾸준히 하는 것만이 답인 듯 합니다.
도전해 보세요~ 러닝 생각보다 어렵지 않습니다.
아무래도 유산소하면 살빼기에 가장 도움이 많이되니까 달리기가낫겠죠.
근데 그것도 개인의성향에 맞춰서해야할것같아요.
아무리 달리기가 살이 많이 빠진다고하지만 지겹거나 재미없게 느껴지면 못할것같거든요.
재미가 느껴져서 하면 더 열심히하게되니까 재미없게느껴지는 운동은 아무리 효과가좋아도 못할것같아요.
저같은경우가 그렇거든요.
신나게 뭔가할수있는게 더 살빼기에 좋을것같아요.
그런면에선 탁구로 하시는게 더좋겠어요!
달리기 추천드립니다.
경험상 달리기는 전신의살을 빼줄수있는 운동이라 생각합니다.
저 또한 달리기로 효과를 보았습니다.
탁구는 한시간 이상 뛰면서 할수 있는 운동이 아니고 상대 선수랑 실력차이가 나면 금방 싫증이 날수 있습니다.
하나만 하면 재미없어요..좋아하는 운동이 탁구니까 탁구를 주로 하는게 좋을듯 하고 가끔 답답할때 달리기도 하고 주변 하천이나 등산 등 자연과함께 즐기는것도 좋을듯합니다..
단기간에 살을 빼는 것은 힘든데, 이렇게 마음먹으시다니!! 꼭 성공하실 수 있으실거예요~~ 달리기는 혼자 하는거라서 꾸준히 하기 힘들수있으니, 모임에 들어가서 사람들과 함께하면 도움이 될것같고~ 탁구는 즐기면서 하기에 좋을것같네요! 날이 흐리거나 미세먼지가 좋지 않은 날에는 번갈아가며 해보심이 어떨까요? 화이팅!
다이어트하면 달리기가탁구보다는 낫겠죠. 유산소 운동에다 뛰어다니는 운동이라 몸의 움직임도 강할것이니까요! 탁구도 가만있을수가 없는 유산소 운동인지라 다이어트에 많은 도움이 될것입니다~~
살빼는 데는 파워워킹이 최곱니다. 팔꿈치 90도로하고 보폭 크게 해서 빨리 걷는게 살빼는데 최곱니다. 운동량이 많은 건 오래하기 힘들고 운동량이 적은 건 시간대비 칼로리 소모가 적습니다. 파워워킹은 칼로리 소모를 많이 하면서 오래할 수 있으니 살빼기에 적격이죠. 탁구 좋아하시면 재미도 보고 살도 빼는거니까 재미가 중요하면 탁구고 살빼는게 더 중요하면 파워워킹이죠.
달리기가 좋겠죠. 그러나 여건이 안되시면 탁구 또한 유산소운동으로 다이어트에는 많은 도움이 될것임다. 무엇보다 무리하지 마시고 꾸준하게 운동을 하시는게 중요하겠지요~~
운동보다 간헐적 금식을. 추천합니다.
오전식사하고 4시간금닉
점심식사후4시간 금식
저녁식사후 12시간금식
이게 가장좋다고 생각합니다
내몸에 살이많은데 운동하면 관절망가집니다
월배당 40만원을 만드려면 최소한 7~8천만원 가까이 배당주식 또는 ETF에 투자해야하는데, 기초자산 가치가 하락할 가능성이 있어서 꼭 배당주 투자가 좋은 점만 있는 것은 아니니, 충분히 검토해보시기 바랍니다
단기간에 살을 빼면 단기간에 돌아오는 것 아시죠.
조금 마음의 여유를 두시고요.
달리가 보다는 탁구에 한 표요.
주워들은 썰에 의하면 탁구는 전신 운동이고
파트너가 있으니깐
혼자나 여럿이 달리는 달리기 보다는
약속을 지켜야 하는 운동이라는 점에서
지속하기가 쉬울 것 같아요.
다이어트 길~게 쭈욱이 젤 효과적인데
그게 젤 어렵잖아요.
전 탁구 추천요
단기간에 살을 빼는 조건이라면 달리기가 효과적일 것 같네요.
탁구도 운동량이 적지는 않은데 상대방에 따라 변수가 클 수 있을 것 같네요.
달리기는 혼자라도 충분히 즐길 수 있기도 하고 장소나 시간의 제약이 훨씬 덜하다는 점에서 달리기가 나을 것 같아 보입니다.
달리기와 탁구중에서 살을 빼는데
어느것이 유리한가는 달리기가
더 좋을 듯 합니다.
탁구도 고수와 시합을 하다보면
다리가 후달거릴정도로 운동량이
만만치 않지만, 서로 어울리는 운동으로 지루하지 않아 탁구를
추천드리고 싶습니다.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.살을빼려면 유산소 운동인 달리기를 하는것이 가장좋은방법입니다.천천히 뛰든 걷든지 하루한시간정도를 꾸준히 하시면 정말 많이 살이 빠지실것입니다.