야식을 많이 먹으면 아침에 더부룩한가요?

Question

저녁을 먹고 티비를 늦게까지 보다보면 꼭 출출해서 야식으로 꼭 뭐하나를 먹게되는데요. 먹으면서 티비보다가 잠들게 되면 꼭아침에 속이안좋네여. 소화시키고 자면 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 늘 따뜻하고 활달한박각시227입니다.

맞아요. 주무시기 최소 3~4시간 전에는 아무것도 안드시는게 좋아요

잘때 소화가 더딜뿐더러 깊은 숙면이 안된답니다

Answer 2

안녕하세요. 그래디언트 치킨팝입니다. 야식을 먹게 되면 몸이 소화시키기 위해서 안에서 소화기관이 분주히 움직이는데, 누워서 주무시다보니 속이 더부룩할 수도 있겠습니다. 거기다 야식을 먹게 되면 숙면에 방해가 된다고하니 정말 특별한 날이 아니면 야식은 자제하는 게 건강에 도움이 될 것 같아요!

Answer 3

안녕하세요. 당찬후투티136입니다.

밤에 뭘 먹고 잠을 자게되면 소화가 되지 않은 상태에서 눕게되어 속이 굉장히 안좋아집니다.

자기전에는 최대한 음식을 안 먹는게 좋으며

배가 너무 고프면 소화에 무리가 가지 않은

요거트 정도를 먹는 것이 좋습니다.