여름철에는 국물요리 괞찬지 않나요?

Question

올해부터 다이어트 중인데요 80키로에서 74키로로 감량중이에요 그런데 여름엔 더워서 그런지 국물요리가ㅜ많이 땡기더라고요 국물요리 다이어트에 별로인가요?

Answer 1

안녕하세요.

국물요리는 여름철에 다이어트에 좋지 않은 경우가 아무래도 많습니다. 국물요리는 칼로리가 높고, 염분이 많기 때문에 체중 증가와 붓기에 좋지 않습니다. 또한, 국물요리는 소화하기가 어려워서 위장 건강에도 좋지 않습니다.

다이어트를 할 때는 국물요리를 피하고, 과일, 야채, 콩류와 같은 저칼로리 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 물을 많이 마시고, 가벼운 운동을 하여 체중 감량을 도모하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

여름 같은 경우는 땀을 흘려서 나트륨 섭취나 수분 섭취를 해주어야 하기 때문에 국물요리도 좋습니다.