카모마일 연속으로 2잔 마셔도 괜찮을까요??
오늘 카페를 2번가야해가지고 커피마시면 잠이 안와서 카모마일을 마시려고 합니다.
하루에 2잔연속으로 마샤도 괜찮을지 궁금합니다.
하루에 카모마일 차를 연속으로 두 잔 마시는 것은 건강상 일반적으로는 괜찮습니다. 카모마일은 카페인이 없어 불면증이나 불안감 없이 편안하게 마실 수 있는 허브티입니다. 오히려 카모마일에는 아피게닌이라는 성분이 함유되어 있어 신경을 안정시키고, 숙면을 돕는 효과가 있습니다. 또한, 소화 촉진 및 항염증 작용에도 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 특정 식물 알레르기가 있거나 임신 중인 경우, 또는 혈액 응고를 억제하는 약을 복용 중이라면 섭취 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 대부분의 경우, 두 잔 정도의 카모마일은 몸에 이로운 영향을 줍니다.
1명 평가안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
카모마일은 신경을 안정시키고 미네랄이 풍부한 차로 하루에 한두잔 정도는 마시면 좋으나 물대신 섭취는 불가합니다
1명 평가안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인했습니다.
카모마일 차는 일반적으로 카페인이 없어서 연속으로 두 잔 드셔도 큰 문제가 없습니다.
오히려 긴장 완화, 소화 촉진, 숙면 유도에 도움을 줘서 커피 대용으로 적합합니다. 하지만 개인의 체질이나 위장 상태에 따라서 과량섭취시 속이 더부룩하거나 알러지 반응인 국화과 알러지 반응이 나타날 수 있으니 유의하시는 것이 좋겠습니다.
보통 하루 3~4잔까지는 무리가 없다고 알려져 있으며 연속 2잔 정도는 안전한 범위에 속합니다. 다만 공복에 진하게 마시면 속이 불편할 수 있으므로 가볍게 마시는 것이 좋겠습니다.
답변에 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
카모마일은 카페인을 함유하고 있지 않은 허브차이기 때문에
연속으로 2잔 마셔도 괜찮을 것으로 보입니다.
다만 과도하게 섭취하면 소화기에 영향을 줄 수 있으니 유의하시길 바랍니다 .