프로틴과 곡물 가루를 함께 섭취해도 될까요?

Question

웨이트 트레이닝이 취미인 20대 남자입니다.

운동 후 프로틴과 크레아틴을 물에 타서 섭취하고 있었는데

식사를 바로 못하는 경우 탄수화물 섭취를 위해서 곡물을

갈아 만든 가루(미숫가루 같은 느낌)를 함께 섞어 먹어도

아무 문제가 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

프로틴과 미숫가루 같은 경우는 섞어 드신다고 해서 크게 문제가 되지는 않습니다.

하지만 탄수화물 함량과 열량이 높은 게 단점 입니다