권장 칼로리 계산방법도 있는건가요??

Question

체중 감량을 위해 식단 조절을 하고 있는데 하루 권장 칼로리 계산법이 있다고 들었습니다..성별 나이 체중 키 등을 고려해서 한다는데 계산 방법좀 알려주세요/..

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

하루 권장 칼로리는 개인의 활동량과 기초대사량 등에 따라 달라지게 됩니다.

bmi수치를 계산하여 적용하면 더욱 도움이 됩니다.