건강관리
포화지방이 몸에 해로운게 맞을까요?
저탄고지 식단이나 전문가들중에서도 포화지방이 몸에 해로운게 아니라는 말들이 있어서 정확히 포화지방이 몸에 해로운지 아닌지가 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
포화지방은 종종 건강에 해로운 것으로 알려져 있지만, 사실 모든 종류의 포화지방이 나쁜 것은 아닙니다. 또한, 일정량의 포화지방은 우리 몸에 필요한 에너지를 제공하며, 세포막 구성과 다양한 생리 활성에 참여합니다.
포화지방은 동물성 식품에서 주로 발견되며, 버터, 치즈, 고기 등에 포함되어 있습니다.
그러나 과다한 섭취는 심장질환과 콜레스테롤 증가 등의 건강 문제를 야기할 수 있으므로, 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 포화지방도 건강에 여러 가지 효과를 미치는데, 그 중 하나는 호르몬 생산과 뇌 기능에 도움을 주는 것입니다. 이외에도, 포화지방은 면역 시스템의 정상적인 기능을 지원하는 역할도 합니다.
안녕하세요
포화지방은 과도하게 섭취하면 혈관건강에 좋지않으며 심혈관질환위험을 높이기때문에 과도한 섭취를 유의하셔야합니다
물론 포화지방이 완전히 나쁜지방은 아니지만 전체적으로 보면 몸에 해로운것은 맞습니다.
저탄고지에서 하는 지방은 불포화지방으로 하는것이 대부분입니다.