중성지방이 죽상경화증 동맥경화에 결정적 요소는 아니지 않나요?
중성지방이 죽상경화증 동맥경화에 결정적 요소는 아니지 않나요?
포화지방이 결정적 요소이지 않나요?
물론 인터넷 글에는 중성지방도 중요하다고 하지만요.
안녕하세요, 질문 글 잘 확인해 보았습니다.
핵심부터 말씀드리면 동맥경화(죽상경화) 주된 적은 "LDL-콜레스테롤"입니다. 식사 중에 포화지방은 LDL을 높일 수 있어서 중요한 대상이죠. 하지만 중성지방(트리글리세라이드, TG)는 결정을 짓는 요소기보다 여러 위험 인자중에 하나정도로 여기시면 되겠습니다.
왜 그런지 구체적으로 설명드리자면 이상지질혈증 진료지침에서 LDL-콜레스테롤을 줄이는것에 치료 우선순위를 두고 있습니다. TG(중성지방) 수치가 높아도 LDL 자체가 목표에 다다르지 않았을때 LDL 개선이 먼저라고 보시면 되겠습니다. 하지만 LDL을 이미 잘 관리하고 계심에도 TG가 높거나 대사증후군, 당뇨가 동반되면 TG도 잔여 위험을 낮추려고 신중히 다뤄야 합니다.
식이 측면에서는 포화지방을 줄이고(가공육, 디저트, 가공식품에도 포화지방이 많습니다) 대신 불포화지방산(기름진 생선, 견과류, 올리브유, 아보카도)를 늘려보시는 것이 좋습니다.
TG수치가 높아지는 원인에는
(A) 과음
(B) 비만
(C) 운동 부족
(D) 당류 과다 섭취
(생각보다 단 음식 먹어서 TG 올라가는 경우가 많아요)
가 있으니 이런 생활습관을 함께 개선하시는 것이 필요합니다.
[정리]
포화지방은 동맥경화의 악역은 맞으며, TG는 보조적으로 여기시면 되지만 무시할 정도는 아닙니다. LDL을 우선 관리하시고 TG는 다음 단계로 고려해보시는 것이 좋습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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