라면이 다이어트에 안좋은 음식인가요?

Question

특별히 라면이 다른 음식에 비해 칼로리가 막 엄청 높거나 하지는 않은 것 같은데

다이어트를 하는 모델들이나 보디빌더들 보면 시즌기에는 라면을 먹지 않더라구요.

혹시 라면 안에 포함되어 있는 염분 때문에 그런건지...아니면 다른 이유가 있어서 그런건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요

칼로리의 측면만 보면 보통 라면 1개에 500 칼로리로 그 자체로는 나쁘지 않습니다.

다만,

영양성분을 보면

포화지방이 많고, 탄수화물 중에서도 밀을 가공했기에 혈당이 급격하게 올라갈 수 있습니다. (비만 촉진)

또한, 나트륨 함량이 높아서 혈압이 증가할 위험이 있습니다.

이에 반해 단백질 함량은 부족합니다.

즉, 영양 불균형과 함께 근육을 만드는데 필요한 것이 정작 없고, 불필요한 것이 많습니다.

따라서, 몸을 키우는데는 도움이 되지 않습니다.