영양제 섭취할 때의 '공복' 기준은 몇시간 정도일까요?
유산균이나 홍삼 등 공복 섭취를 권장하는 영양제나 건강기능식품은 공복에 대한 기준이 어떻게 되는지 궁금해요.
가급적 아침에 일어나서 식사 전에 먹으려 하는데, 출근을 하는 날에는 출근 후~점심시간 전에 먹으면 되니까 문제가 없는데 출근을 하지 않거나 드물게 아침을 먹는 날에는 유산균이나 홍삼을 먹는 걸 까먹고 밥부터 먹어버리는 경우가 있거든요.
그런 경우 최대한 효과를 볼 수 있는 공복, 혹은 공복에 최대한 가까운 시간은 어느정도일까요?
꼭 자고 일어난 수준으로 오랜 시간텀이 필요한 것인지, 아니면 보편적인 식간 텀인 4시간 정도도 공복으로 생각할 수 있을지 궁금합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
유산균이나 홍삼 등 공복 섭취를 권장하는 영양제나
건강기능식품 공복 기준은 식전 1시간이나 식후 2시간 정도입니다
꼭 자고 일어난 수준으로 오랜 시간텀이 필요한 것은 아니고
보편적인 식간 텀인 4시간 정도도 하면 전 후 2시간을 공복으로 생각할 수 있습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
공복이란 보통의 경우 식후 1~2시간 후를 의미합니다. 해당 시간이 아니라면 공복으로 판단합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
식전 30부에서 1시간 정도를 공복이라고 봅니다. 식후에는 위통과시간이 음식마다 다르지만 보통 최소 2시간은 지나야 합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
식사와 2시간 정도의 시간간격이 있다면 공복이라고 볼 수 있습니다
꼭 아침에 자고 일어난 상태이거나, 취침전 등의 상태일 필요는 없습니다
유산균이나 홍삼 등은 의약품은 아니기 때문에, 너무 엄격하게 시간까지 고려해서 복용하시지 않아도 되며
제품의 용법에만 맞게 꾸준히 복용하셔도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요.
공복에 관한 질문을 주셨습니다. 공복은 식사전 1시간 식사후 2시간정도를 유지하고 드시면 되겠습니다. 자고 일어나서 완전한 공복이 있을 순 있지만, 그때 복용하기 어렵다면 식간을 이용해서 드시면 되겠습니다.