합성비타민과 천연비타민 흡수율 차이에 대해 궁금합니다
천연비타민이 흡수율이 좋다는걸로는 알고있는데
가격이 비싸고
합성비타민 알약형태인경우 흡수율이 많이 떨어지나요?
예를들어 1000mg 섭취할경우
합성비타민은 누구말로는 많아봐야 20프로정도
밖에는 흡수가 안된다고 들어서요
정확히아시는분들의 답변 기다립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
천연비타민과 합성비타민의 흡수율은 천연비타민이 더 높다고 알려져 있으나
비타민을 지속적으로 복용하는 측면에서는 비슷하다고 볼 수 있으며
가격적 측면에서도 합성비타민이 더 효율적이라고 볼 수 있습니다.
흡수율 차이를 정확히 비교하기는 어려우며 영양소마다 달라질 수 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
천연비타민, 합성비타민의 차이가 있는건 비타민E밖에 없어요.
나머지는 효과차이가 거의 없지만 천연비타민 가격이 훨씬 비싸요.
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안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
개인적인 생각으로 결론부터 말하면, 천연이라는 환상을 이용한 마케팅입니다. 천연비타민이 흡수율이 좋다는 것은 정설이라고 할 수 없으며, 설령 흡수율 차이가 난다고 해도 그정도로 차이가 나진 않습니다. 만약 그런 식의 이야기를 한다면 그것은 순전히 의도적으로 짜여진, 극단적인 시험결과를 갖고와서 얘기하는 것 뿐일겁니다. 사람을 대상으로, 대규모로 하여 진행한 천연과 합성비타민 간 흡수율을 비교한 시험결과는 없습니다.
또한, 약으로 출시된 제품 중에서 순도100%의 천연 비타민은 없습니다. 만약 있다고 하더라도 약 1단위 당 함량이 합성비타민 제품에 비해 현저히 낮게 나오거나 할겁니다. 순도 100%의 고함량 형태로 제조하면 가격이 너무 비싸지기 때문이죠. 정말 천연으로 비타민을 섭취하겠다면 음식, 특히 생식으로 섭취하는 방법밖에 없어요.
즉 영양제를 고를 때 너무 천연/합성에 따른 흡수율에 포커스를 맞춰서 고를 필요는 없습니다. 굳이 따지자면, 그나마 비타민 A, E의 경우에 천연과 합성 간 비타민의 화학적 구조가 달라서 흡수율이나 부작용등이 차이가 있긴 합니다만, 이 또한 명확하진 않고 일부 논란이 있는 편입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
천연 비타민과 합성비타민의 흡수율을 차이는 과학적으로 유의한차이가 있지않습니다. 천연비타민 마케팅을 위한 과대광고일 가능성이 높습니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
흡수율은 차이가 없으며 천연비타민은 매우 비싸기때문에 합성비타민으로 복용하는것이 낫습니다.
효과의 차이도 크지 않습니다.
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안녕하세요. 최다희 약사입니다.
제품에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 합성비타민은 함량이 높고 흡수가 덜 된다면, 천연비타민은 함량이 낮고 흡수가 잘됩니다.
예를 들어
-합성비타민
함량 1000mg-> 흡수율 10%-> 100mg흡수
-천연비타민
함량 200mg-> 흡수율 50% -> 100mg 흡수
제품에 따라 함량과 흡수율을 확인해보시기 바랍니다.