운동 후 스트레칭은 필수인가요?

Question

다리 운동을 하고 나서 스트레칭을 하라던데 무조건 해야할까요? 운동 후 스트레칭을 안 하면 다리가 더 두꺼워질 수 있다던데 사실일까요?

Answer 1

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

운동 후에 스트레칭을 안하면 다리가 두꺼워진다는 것은 아마 근육이 뭉친다는 것을 과대표현한 것으로 보입니다. 운동하는 동안 근육이 긴장된 상태인데 그것을 풀어주지 않는다면 근육통이 올 수 있고 근육이 갑자기 놀랄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 가나다라마바사abcdefu입니다.

다리 운동후에는 다리의 근육들이 뭉치거나 다칠수도 있어서 스트레칭으로 풀어줘야합니다